Опыт работы в психологии более 13 лет
Профессиональные онлайн — консультации
Эффективная работа с тревогой, самооценкой и отношениями
КОГДА ПРИВЫЧНЫЕ СПОСОБЫ НЕ РАБОТАЮТ, Я ПОМОГАЮ НАЙТИ ОПОРУ ВНУТРИ СЕБЯ И ПЕРЕСТРОИТЬ ТО, ЧТО СТАЛО СЛИШКОМ ТЯЖЁЛЫМ
Когда боль внутри не кричит, а тихо живет с вами.
Когда тревожность — как фон, апатия — как норма…
Узнаёте себя? Вы по адресу!
обо мне
Я помогаю клиентам разобраться в причинах жизненных трудностей и стать по-настоящему ментально сильным человеком. Моя специализация — психология отношений и работа с внутренними барьерами. Вместе мы найдем выход из повторяющихся сценариев и выстроим путь к вашей гармонии
как проходят консультации
Все занятия проводятся в формате онлайн-консультаций, что гарантирует вам комфорт, анонимность и возможность получить поддержку психолога из любой точки мира. Это современный стандарт терапии, экономящий ваше время.
с чем я работаю
- тревожность, страхи, панические атаки
- «ничего не хочу», потерянность, апатия
- самооценка, вина, неуверенность в себе
- одиночество, повторяющиеся сценарии
- сложные отношения с родителями
- смена работы, выгорание, поиск себя
читайте в блоге
-
Как установить личные границы с окружающими
Как установить личные границы и не остаться в одиночестве В рамках моей постоянной рубрики «Личный вопрос» я регулярно разбираю сообщения, которые приходят от моих подписчиков. В этих письмах живая, неприкрытая боль, с которой сталкиваются многие. Сегодня я хочу поднять тему, которая буквально разрывает директ и комментарии. Публикую текст автора в оригинальном виде, без изменений, так…
-
Травма отвержения в отношениях, почему тяжело уйти от мужа
«Ненавижу его, но уйти не могу». Как травма отвержения заставляет нас цепляться за разрушающие отношения В работе психолога частенько разворачивается одна и та же драма. Внешне ситуации могут различаться, но в их основе всегда лежит единый сбой психики. Женщина живет в деструктивных отношениях, испытывает колоссальную боль, но мысль о разрыве парализует её сильнее, чем ежедневное…
-
Почему мы теряем контакт с собой
Корни нашего «удобства для других» и отсутствия своих желаний Ответы на вопрос, «почему я не знаю, чего хочу», всегда лежат в плоскости нашего раннего опыта. Психологическое рождение личности происходит в момент, когда ребенок начинает отделяться от матери и заявлять свое «Я хочу». Это критически важный этап исследования мира. Если в этот период значимый взрослый поощряет…
-
Как поддержать человека в трудную минуту. советы психолога
Как поддержать человека в трудную минуту и не стать «токсичным спасателем» Большинство ошибок совершается из благих побуждений, но для психики пострадавшего они становятся дополнительным грузом, который приходится тащить в дополнение к основному горю. Прежде чем протянуть руку помощи, убедитесь, что в ней нет «психологического лома». Токсичная позитивность и фальшивая мотивация «Держись», «Все наладится», «Скоро станет…
-
Травма игнора и вина перед мужем. как выйти из сценария
Запрет на радость и роль «побитой собаки». почему мы ищем милости у холодного мужчины Личный вопрос: «Я тяжело воспринимаю игнор, мне хочется добиться принятия от мужчины, чтобы муж снова стал добрый. Какими манипуляциями это можно добиться?» (Текст автора сохранён) За этим вопросом, полным отчаяния, скрывается не жажда власти, а глубокая, кровоточащая рана. Когда тишина в…
-
Висхолдинг в отношениях. почему партнер молчит?
Глухая стена молчания. почему партнер избегает разговоров и чем опасен висхолдинг Когда в ответ на вашу попытку прояснить ситуацию партнер выбирает «игру в молчанку», уходит в другую комнату или отшучивается, — вы сталкиваетесь не просто с особенностью характера. Вы сталкиваетесь с висхолдингом (от англ. withholding — удержание). Это одна из самых коварных форм пассивной агрессии,…
-
Фигура отца, дефицит Анимуса и «маска интереса» почему у вас не ладятся финансы и дружба
Внутренняя реальность человека это не склад разрозненных коробок, где в одной лежат счета за квартиру, а в другой старые друзья. Психика монолитна. Если в фундаменте личности образовалась трещина, она неизбежно «поползет» по всем фасадам и в кабинете директора, и в спальне, и в уютной кофейне за дружеской беседой. Когда деньги «утекают» сквозь пальцы, а люди…
-
Почему я себя накручиваю? Разбор механизма тревожности от психолога
Постоянный поток навязчивых мыслей выматывает сильнее, чем физический труд. Мы пытаемся остановиться, но мозг снова и снова возвращается к старым обидам или страхам перед будущим. В этой статье разберемся, почему наша психика выбирает этот путь и что на самом деле стоит за привычкой «накручивать» себя. Навязчивые мысли как защитный механизм Погружение в навязчивые мысли (накручивание)…
-
Как ответить на пассивную агрессию? Разбор техник от психолога Анастасии Михаленко
Пассивная агрессия это то, с чем мы сталкиваемся ежедневно в офисе, дома или в комментариях. Мы не всегда можем избежать общения с такими людьми, но мы точно можем научиться защищать себя, не теряя внутреннего равновесия. В этом разборе разберем природу этого явления и конкретные инструменты защиты. Что такое пассивная агрессия? Все мы на протяжении жизни…
-
Реальные причины одиночества. почему не везет в любви и как это изменить
Реальные причины одиночества ПРИЧИНЫ ОДИНОЧЕСТВА всегда в вашей голове. Не бывает “не везёт”, “не встретился”, “никого в моём возрасте уже нет”. Бывает – мои чувства, мысли и, как следствие, действия привели меня к тому что я одна. Ваше одиночество вовсе не из-за того, что вы слишком молодая или старая, слишком красивая, некрасивая, тонкая, толстая, не…
Задайте свой вопрос психологу
В моем Telegram-канале я регулярно провожу разборы вопросов подписчиков, делюсь практическими техниками и обсуждаю темы, которые не вошли в статьи. Присоединяйтесь, чтобы получать поддержку в реальном времени и стать частью сообщества людей, стремящихся к осознанности.